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莲子百合红豆粥
健康功效
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
百合:低蛋白质
冰糖:和胃
莲子百合红豆粥的做法
![莲子百合红豆粥的做法图解1]()
1.备好食材。
![莲子百合红豆粥的做法图解2]()
2.用水泡发百合，泡软就可以。
![莲子百合红豆粥的做法图解3]()
3.莲子也同样泡发备用。
![莲子百合红豆粥的做法图解4]()
4.红小豆洗干净备用。
![莲子百合红豆粥的做法图解5]()
5.把泡发好的食材和红小豆冰糖一起放入高压锅里。
![莲子百合红豆粥的做法图解6]()
6.开中火煮到上气，转小火再煮10分钟。
![莲子百合红豆粥的做法图解7]()
7.煮好的，盛上碗可以吃了！
小贴士
干品的百合和莲子一定先泡发，煮出来的甜品才软糯好吃！
莲子百合红豆粥的家常做法
（全部）
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
百合:低蛋白质
冰糖:和胃
1.备好食材。
2.用水泡发百合，泡软就可以。
3.莲子也同样泡发备用。
4.红小豆洗干净备用。
5.把泡发好的食材和红小豆冰糖一起放入高压锅里。
6.开中火煮到上气，转小火再煮10分钟。
7.煮好的，盛上碗可以吃了！
干品的百合和莲子一定先泡发，煮出来的甜品才软糯好吃！
