土豆:消肿
海带:消痰
料酒:低蛋白质
1.准备好所有食材,土豆削好皮,用边缘薄的勺子挖出土豆块,打上水泡着,海带切成菱形片,豆腐卷切椭圆片,鹌鹑蛋剥好皮,鸡腿买的时候让卖家给剁成块,回来用水泡出鸡肉的血水,装盘待用
2.锅内放入油,一勺白糖,大火熬出糖色,要不停搅动,别过火了,熬过了就苦了,不熟练的亲可以小火熬糖色
3.倒入鸡肉翻炒,再倒入料酒翻炒,加入料酒是去除鸡肉的腥,放入蒜末和姜末翻炒,依次是老抽,一品鲜酱油,蚝油,翻炒,
4.土豆块捞出放锅里,翻炒均匀
5.再加入海带片
6.加入没过菜的水量,盖上盖中火慢炖,期间翻动几次,小心糊底
7.鸡肉土豆熟了再加入豆腐卷和鹌鹑蛋,再炖5分钟就可以出锅喽,这道菜不需要把汤熇干,带汤更美味
8.出锅拍照喽,有肉有蛋有菜,是不是很营养呢
这道菜加了老抽,一品鲜,蚝油,五香豆腐卷和五香鹌鹑蛋都是有咸淡味的,所以我就没再加盐,这道菜主要在熬糖的火候,土豆不要切块,用吃饭的勺挖出的块土豆才面,更加好吃!我也没有放味素或鸡精,因为鸡本身就鲜,再一小炖,味道更好,所以就吃食物的原味吧