排骨:维持皮肤和粘膜健康 山药:益肾固精 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把排骨洗净,用温开水把血沫撇掉。(把排骨放在锅里用凉水烧开也可以)
2.将山药去皮切段,姜切片、葱切小段。(注意山药会变色,要浸泡在水里)
3.把排骨放入锅里慢炖20分钟,姜、料酒、醋放一点,肉会烂的快。
4.排骨炖好把山药、味精、鸡精、胡椒粉、盐一起炖40分钟,(要想肉烂点炖久一点)炖好后放点枸杞、葱。
山药削皮的时候要带上手套,不然皮肤非常痒。
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