鸡肉:增强免疫力、护眼明目 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材,洗净,晾干水
2.鸡胸肉和莴笋;蒜和小米椒均切粒,
3.鸡肉放生抽,料酒和胡椒粉,生粉捏匀,腌制十分钟
4.锅里烧水,水烧开,滴两滴油,放入莴笋和玉米焯水一分钟,倒岀,滴干水
5.锅里放油,油烧热,倒入鸡肉,快速翻炒
6.炒至鸡肉变色,放入蒜和小米椒,爆香
7.倒入爆好水的玉米和莴笋,翻炒均匀
8.调入适量的盐,炒匀,岀锅
9.成品图
焯水时滴两滴油,可保莴笋颜色脆绿,不吃辣的可以不放辣椒
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