鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 黄瓜:清热
1.黑木耳用水泡20分钟左右,洗干净将其撕小。
2.准备鸡蛋,大蒜。黄瓜洗干净放水里浸半个小时(去除农药残留)
3.黄瓜切成薄片
4.锅中热油,倒入鸡蛋液
5.煎至鸡蛋凝固立即盛出备用,以免太老
6.再加入适量油,爆香蒜末,再放木耳翻炒
7.放入黄瓜,快速翻炒后倒入煎好的鸡蛋,加一点点水,倒少许生抽(不能放多,颜色不要太深)。最后放适量盐和鸡精
8.出锅装盘,上面放点红辣椒点缀
鸡蛋凝固即可盛出,不能煎太久,嫩滑的口感最佳
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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