香蕉:润肺
榴莲:疏风
番茄酱:抗癌防癌
1.
准备好白吐司,青瓜,香蕉。
2.
把青瓜和香蕉分别切片。
3.
把榴莲去子。
4.
材料就准备好了。
5.
把白吐司周围的硬边切除。
6.
两片白吐司的硬边切除后,用刀分别在吐司的对角线处划一下。
7.
得到如图 ,三角形状的样子。
8.
有四片吐司,拿一片放入盘子中,作为底层。
9.
摆上青瓜片,涂上沙拉酱。(沙拉酱的多少根据个人口味决定)
10.
再摆上第二片吐司 ,放上去子的榴莲(也可以涂上适量的沙拉酱或者番茄酱)
11.
放上第三片吐司,摆上香蕉片,涂上适量的沙拉酱。
12.
最后一片吐司,盖上去。表面涂上番茄酱。
13.
还有剩余的青瓜片以及吐司硬边不要浪费噢!用来装饰也是萌萌哒。
14.
一道美味可口又简单健康的三明治就做好了,赶快享受吧!
1.水果种类可以自己决定。
2.也可以用蓝莓酱等果酱替代。
3.做完最好马上吃,因为水果放久了不好。