青椒:温中散寒 白糖:低蛋白质
1.昂刺鱼去粘液洗净备用。
2.生姜,蒜,辣椒切开。
3.锅烧热放油将鱼两面煎一下,捞起备用。
4.锅内放入少许油把姜,蒜,辣椒炸香。
5.把鱼放入锅中,放入老抽,生抽,料酒,醋盐,葱放入适量水烧开盖上锅盖小火烧半小时左右。
6.撒点味精大火收汁。
7.放入青椒出锅装盘。
洗鱼时加点盐,用六成水温去鱼的粘液。
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