花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
西红柿:生津止渴
香菇:透疹
白银耳 | |
内酯豆腐 | |
生抽 | 黑胡椒粉 |
1.准备所需食材,香菇洗净晾干切丝,西红柿切小块儿。木耳、银耳泡发洗净撕碎。
花生切碎,不要太碎。
2.内脂豆腐也切成细丝备用
3.锅内倒入适量食用油,热锅冷油,放入花生,小火炒制花生变黄,加入葱花姜丝爆香。
改大火,依次加入香菇和西红柿,爆炒2分钟,可适量加入生抽。
4.炒制西红柿变色出汁,加入两大碗清水大火烧开。
开锅后加入蚕豆、木耳、银耳。
再次开锅后加入豆腐,顺时针搅拌均匀。
5.再开锅后加入用水调好的生粉,中火状态,在沸腾的状态下倒入生粉液。
准备一个鸡蛋,放碗中打散,同样在沸腾的状态下慢慢倒入锅中,边倒入边用勺子打散成蛋花。
待开锅后,放入适量黑胡椒粉和香醋,搅拌片刻即可出锅了。
6.盛入碗中,淋一点麻油,开饭喽~
黑胡椒粉的味道个人感觉挺重的,不喜欢重辣味的,可以少放些。
花生可放可不放,个人喜欢吃,下锅时用油炒一下口感更好。
食材可根据个人喜好添加。