蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
韭菜:温中行气
1.将蚕豆去豆荚,然后再剥出豆瓣
2.将剥好的豆瓣洗净沥干备用
3.将韭菜洗净切小段备用
4.将小米椒洗净切好备用
5.将锅洗净,烧干,倒入适量的油
6.将豆瓣倒入锅中的热油中小火翻炒
7.将豆瓣炒熟,炒香
8.将韭菜倒入锅中,翻炒
9.将小米椒倒入锅中翻炒均匀
10.加入适量的盐和几滴清水,翻炒均匀入味即可
11.装盘
1.豆瓣不要太早剥好,那样容易老
2.小米椒的多少根据个人喜好选择,喜欢吃辣的,可以将小米椒在豆瓣熟了后就倒入锅中,不喜欢吃辣的可以用红灯笼椒切丁代替
3.韭菜这季节特别嫩,很容易熟,不要炒太久