南瓜:低蛋白质
红豆:清热解毒
1.红豆清水浸泡一夜。
2.加冰糖放入蒸锅蒸熟。
3.蒸熟以后用勺子压成泥。
4.准备好以下食材。
5.南瓜切块上锅蒸。
6.蒸熟后用勺子压成泥,喜欢偏甜可适量加糖。
7.将糯米粉筛入南瓜泥中。
8.和面,到不粘手的状况即可。
9.将面团搓成长条。
10.切成适度大小的剂子。
11.将剂子搓圆压成圆饼形,包入搓圆的豆沙馅。
12.包好馅料再次搓圆,用掌心压成圆饼。
13.面饼均匀蘸上白芝麻。
14.锅里下油烧热,放入面饼煎至两面金黄,一定要小火。
15.装盘即成。
⒈ 红豆沙制作时间长,可以多做一些,放冰箱可以保存很久,多余的还可以搭配其他食品;
⒉ 南瓜自有糖分,如果喜欢很甜可以在南瓜泥里加糖,建议少糖,健康饮食;
⒊ 煎南瓜饼一定要小火,以免外皮煎焦而內馅未熟,慢慢煎。