胡萝卜:健脾
鸡蛋:润燥
米饭:低蛋白质
1.首先,把米饭放到微波炉中加热(时间按米饭的数量定),加热期间把鸡蛋打好,放在锅里煎成饼状。
2.之后,把需要用到的食材(可以根据个人喜好定)全部切成丝,放在盘子中备用。
3.把竹席铺在菜板上,在竹席上铺上海苔。。。
4.在海苔上均匀的铺上一层米饭,并涂抹上一层番茄酱(最好不用沙拉酱,因为沙拉酱中含有很多反式脂肪酸,对身体不好)
5.把刚刚准备好的辅料整齐的放在米饭的一侧,不要太多,大概占海苔的四分之一或三分之一。
6.把海苔和竹席一起卷起,并按压,防止寿司松散。
7.最后把卷好的卷切好,寿司就完成啦啦啦!
煎鸡蛋饼的时候注意要☆热锅凉油☆,这样鸡蛋不会粘在锅上。。。
切寿司的时候一定要先用刀沾一下水,这样不会粘刀。。