红枣:利尿 核桃:补血、护齿、保护骨骼 燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好核桃、红枣(切成小块儿)、燕麦,冰糖。
2.把准备的食材放入破壁机,加入300ml左右的纯净水,按破壁机的“坚果”键,时间调成4分钟,速度改成“9”,按开始键
3.时间到后可再延长2分钟,口感更好。
4.打好后,倒入杯中。
也可把纯净水换成牛奶,老人、儿童均可饮用!
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