猪肉:消肿
西芹:低蛋白质
豆腐:润燥
1.肉洗干净切小块,蒜切片。
2.豆腐切半厘米厚片用水煮20分钟。
3.锅内热油待油温升高至90度,大概油沫子全下去。放入豆腐炸至微黄。
4.用漏勺空去余油。
5.全部控干油后,切成如图薄片。
6.小米椒切成如图
7.西芹切成如图。
8.水烧开后焯下西芹,水中放点油,菜色会更绿。
9.如图焯过得西芹。
10.另起锅热油。
11.带油高温后炒香猪肉,依次放适量盐,花椒粉,酱油。
12.待猪肉熟后,依次放入西芹,豆腐干,小米椒翻炒。
13.翻炒一两分钟加入适量的盐花椒粉,味精就可以出锅了。
1.炒肉的时候可以放点蛋清面粉,食肉更鲜美嫩。
2.焯西芹的时候放点油,使西芹更鲜绿。