豆角:低蛋白质
西红柿:生津止渴
1.烧开水
2.无丝豆角洗净,如果太长可一分为二。
3.尖椒,西红柿洗净备用
4.西红柿开水焯一下,捞出去皮
5.煮豆角至八成熟
6.期间,西红柿切成小块,盛碗。
7. 捞出豆角晾1分钟,看到豆角表面有水份渗出。
8.把豆角倒入干面粉中滚下,让豆角表面裹上一层干面粉,把豆角取出,盛盘备用。
9.炒西红柿酱,油热炸花椒,爆香葱花
10.倒入西红柿炒,调生抽,盐,水适量,中小火炖。
11.西红柿成蓉状,加少量陈醋(不爱吃酸的人也可不加)
12.盛碗
13.尖椒切丝(或切碎)备用
14.花生碎备用
15.蒜蓉芝麻酱备用
16.拌调料酱:西红柿酱,花生碎,蒜蓉麻酱,尖椒碎(黄瓜碎),白芝麻。
17.调面糊:面粉中打一鸡蛋,加一小勺盐
18.用冷水适量调面糊,不要太稀
19.把裹有干面粉的豆角逐个滚上面糊
20.开水,把豆角逐个夹入锅里
21.煮开2次
22.煮熟捞出盛盘
23.豆角拖叶儿,蘸酱食用。
1.豆角煮熟,先在干面粉中滚下,更易挂上面糊,否则会导致面菜分离。
2.调面糊很关键,要稠稀适当,特别不能太稀,否则煮到锅里面会糊锅。
3.茄子(土豆)切薄片或切稍粗长条做的沾片子也很好吃,只需滚上干面粉直接在面糊里滚,可省略氽菜的步骤。
4.叶子菜(如菠菜,白菜)也可做沾片子,这个更省事,直接与面粉调成面菜糊就能往锅里煮了。