鸡蛋:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.取脆茴子白1个,层层拨开洗净,在淡盐水浸泡10分钟,滤水。
2.切成一二公分左右的小方块
3.加入干面粉拌匀(不加水),放蒸锅中火蒸十五分钟。
4.蒸熟出锅,拨拉松散,晾三五分钟。
5.取鸡蛋2个,切葱花备用
6.先炒鸡蛋拨散,盛出。
7.炒拨烂子:热锅冷油炒葱花爆香,把蒸熟晾凉的拨烂子倒入搅拌,加盐,花椒粉适量,炒一分钟,把炒好鸡蛋碎加入,拌匀,加适量味精,盛盘。
1.拌干面粉时不用加水,因为洗菜时表面有水分,只要拌匀就好。如果其他菜水分少,可适量少加点水。
2.土豆拨烂子一般不用鸡蛋炒,但炒时油量可加大一些好吃。
3.如果爱吃辣椒,可与葱花一起爆香。
4.如果早餐时间紧张,可晚上炒好冰箱冷藏,次日早餐炒热即可食用了。