金针菇:低蛋白质
菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把食材准备好,金针菇,菠菜洗净,焯熟备用。沥干水放入大碗里。
2.葱姜蒜切末,把辣椒一半切末,另一半不切的备用。
3.羊肉卷进行腌制,把羊肉卷放入大碗里,放入少许的盐,放入胡椒粉,姜粉,放入淀粉和料酒抓匀进行腌制。
4.把郫县豆瓣酱,辣椒油,红油放入少许水调一碗汁。锅里放油,放入葱姜蒜末,花椒麻椒和切好的辣椒煸香,放入碗料,搁少许耗油,放入开水。(可以放少许盐,如果咸就不要搁了)
5.水开放入腌制好的羊肉卷,水再次开的时候羊肉就熟了(不然会老哦!)熟后浇入盛金针菇和菠菜的大碗里。把没切的干辣椒摆在上面,放入香菜就好了。
蔬菜根据自己口味放入。