黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
粉丝:补血、低蛋白质
1.准备好所有原料,黄瓜,胡萝卜洗净。
2.胡萝卜切丝,开水焯软,过凉水沥干水分备用。
3.粉丝热水泡软,过凉水控干水分,切段。
4.黄瓜切丝,把粉丝,胡萝卜丝一起放入盆中。
5.花生米用刀切碎,辣椒切段。
6.锅中放油,和平时炒菜差不多就行,凉锅凉油下入花生米碎。
7.小火慢炒,花生米稍微变色,下入辣椒段。
8.略微翻炒辣椒段,关火即可
9.把花生米辣椒油倒入准备好的菜盆中,加入食盐,味达美,食醋,拌匀即可。
10.装盘即可开吃。
1,花生米要小火炒,不要炒糊了,糊了发苦不好吃。
2,喜欢吃蒜的朋友可以在步骤9加入蒜沫,用热油浇在上面,味道也很好。
3,食材可以根据自己喜欢的口味随意更换。
4,拌完以后不要放太长时间,黄瓜放盐时间长了就不脆了。