蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
1.新鲜蚕豆剥好洗净;
2.锅内烧水,水开下蚕豆焯一下水;
3.捞起冷水过凉沥水备用;
4.葱姜蒜切末,干辣椒切段,这辣椒是不辣的,为了配色;
5.锅内倒油;
6.油烧至七成热,倒葱姜蒜干辣椒爆香;
7.倒入沥好水的蚕豆,加少许生抽翻炒;
8.加清水加盐,水不必多,和蚕豆平就行,因为豆比较嫩,加上前面焯过水,很容易熟;
9.加盖烧至还剩少许汤汁,撒三分之二葱花翻炒;
10.即刻出锅装盘,再撒三分之一葱花,这道菜就可以享用啦。
1、 蚕豆不要太老,老的可以用来煮粥也很香甜;
2、 焯水时间要短,稍煮就要捞上来用冷水过凉;
3、 没有五香粉也可用八角、香叶等调味品代替。
4、有蚕豆病病史的人群不能吃,一般多发于儿童。