山药:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
莴笋:利尿
1.准备食材,山药,莴笋,胡萝卜去皮洗净,葱姜切片泡上备用
2.莴笋,山药,胡萝卜切丁
3.锅中放清水加一克盐
4.水开后下入三丁焯水至段生(时间长几分钟)捞出备用
5.另起锅放少许食用油
6.油热下入焯水段生三丁
7.然后放少许盐炒匀
8.在淋入少许葱姜水一分钟入味
9.然后加少许白糖
10.在点几滴鸡汁
11.淋少许薄芡翻炒匀即可关火
12.享受午餐很美味
13.摆拍一张更漂亮^_^^_^
提示:食材用量供参考,人多适量添加食材,简单易掌握,炒出菜也很漂亮,购买食材要挑选新鲜无腐烂的哦!