什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)

什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)
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健康功效

黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气

食材用料

土鸡蛋(较小个头) 7只
玉米粒 若干
亨氏番茄酱 适量
适量

什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解1

    1.将鸡蛋磕在碗中,充分搅匀,备用。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解2

    2.将黄瓜、胡萝卜、培根切成小丁,备用。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解3

    3.锅烧至六成热,放油,烧至七成热。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解4

    4.先放入胡萝卜丁翻炒片刻后,放入玉米粒和培根丁,继续翻炒,并加入盐等调料,最后加入黄瓜丁,翻匀。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解5

    5.关火,并加入热米饭拌匀备用。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解6

    6.平底锅用中火加至7成热,倒入适量油,晃匀后关至小火。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解7

    7.倒入适量鸡蛋液,以转圈的方式在平底锅里摊蛋皮,切记厚薄均匀,不可太厚,否则易裂开。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解8

    8.用勺子轻轻铲起蛋皮,让其从平底锅滑至盘子中。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解9

    9.将适量拌匀的米饭盛在蛋皮的其中一半上。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解10

    10.将另一半轻轻盖上,成为月牙形。

  • 什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的做法图解11

    11.将亨氏番茄酱挤在蛋包饭上,可以挤出自己喜欢的的造型,并根据喜好在一边加上适量辅料。蛋包饭做好啦!

小贴士

蛋包饭最大难点就在于摊蛋皮这一道工序!
摊蛋皮要特别注意不能摊得太厚,更不要摊得厚薄不均匀。还要掌握好火候,以免烤焦蛋皮,影响外形和口感。

什锦蛋包饭(茄汁香嫩版 三人份)的家常做法

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