酸奶:低蛋白质
1.准备以下材料。
2.用小刀刮掉奥利奥饼干中间的奶油部分。
3.把奥利奥饼干放进食品袋,捣烂,然后用擀面杖压碎。
4.饼干屑压得越碎越好。
5.香蕉去皮切成小块。
6.将香蕉块和酸奶倒入搅拌机搅碎搅匀。
7.搅匀的酸奶果汁慢慢倒入杯子里,约四分之一杯。
8.用小勺把饼干屑均匀铺在酸奶上,厚度适中。
9.第一层铺好的样子。
10.继续铺第二层,用小勺慢慢浇上酸奶,一定要慢。
11.最后在第二层酸奶上均匀铺上饼干屑。
12.成品。
小贴士:
⒈ 铺饼干屑一定要动作轻柔、平整,保持层次均匀;
⒉ 我制作这一杯用量是两杯酸奶,两只香蕉,请自行掌握用量。