白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
八角:理气、止痛、温阳
1.准备好材料
2.从八角开始按顺时针依次是八角,桂皮,草果,野山楂,姜片,香叶
良姜,花椒,白芷,肉蔻,还有陈皮和葱
3.找块纱布把材料包好
4.就是这个样子,松松的就行
5.炒糖色,我在之前的菜谱中发布过
6.把姜片和葱和肘子放进砂锅,倒入凉水烧开,撇去血沫
7.把炒好的糖色和材料包放入,倒入酱油和料酒,煮开后转小火闷至一个小时后,加盐继续小火闷三个小时
8.把上海青切十字刀一刨为四,烫熟摆盘,肘子捞出放上,最后另起一锅把肘子汤加热加入水淀粉熬成浓汁浇上即可
1.一定要小火闷才能入味,可以放在汤里泡一夜再吃
2.炒糖色比用老抽酱油味道更丰富
3.没有砂锅可以用电饭锅,电压力锅
4.材料中白芷要少放,放多了会发苦,有条件可以放两粒丁香和一小撮小茴香