黄瓜:低蛋白质 银耳:保护神经系统 白糖:低蛋白质
1.提前泡好的 银耳和两根黄瓜,洗干净后撕小朵备用。
2.水烧开焯一下银耳。
3.焯一分钟左右捞出,放入冷水中。
4.把黄瓜切成片。
5.放入银耳,盐,蒜末,白糖,醋,味精,香油,辣椒油 搅拌均匀。
6.盛入盘中可以食用了。
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