苹果:生津 银耳:润肺 莲子:益肾固精
1.准备食材,我准备的是2人份。
2.银耳泡发,1个小时
3.泡发后的银耳撕成小片,苹果切丁
4.所以食材都炖锅中,小火炖1个小时
5.装在苹果盅中,放凉喝味道更佳。
银耳的黄色蒂一定要去除。
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