炝拌莴笋

炝拌莴笋
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作者:食遇

健康功效

花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花椒:温中

食材用料

干红辣椒 4个
味达美酱油 2~3汤匙
小磨香油 少许
2小匙(调料匙)

炝拌莴笋的做法

  • 炝拌莴笋的做法图解1

    1.新鲜莴苣一根,选粗些的。

  • 炝拌莴笋的做法图解2

    2.莴苣去皮切成约5cm长的段,然后切丝。

  • 炝拌莴笋的做法图解3

    3.大蒜切末,干辣椒切细段,准备好其他配料(味达美、花椒、香油,花生油)

  • 炝拌莴笋的做法图解4

    4.锅内加适量水大火烧开,加入两小匙盐,两小匙油,将莴苣丝倒入锅中汆烫一下迅速捞出。

  • 炝拌莴笋的做法图解5

    5.莴苣丝捞出后过凉水。

  • 炝拌莴笋的做法图解6

    6.沥干水分。

  • 炝拌莴笋的做法图解7

    7.蒜末用味达美、香油调好,浇在莴苣丝上。

  • 炝拌莴笋的做法图解8

    8.炒锅置火上,倒入3汤匙花生油烧热,放入干辣椒、花椒炒出香味。

  • 炝拌莴笋的做法图解9

    9.趁热把椒油浇在蒜上,大功告成,快点享用吧!

小贴士

1.焯水时加点油可以使莴苣保持颜色碧绿
2.焯水要迅速,保证食材脆嫩

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炝拌莴笋的家常做法

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