花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花椒:温中
1.新鲜莴苣一根,选粗些的。
2.莴苣去皮切成约5cm长的段,然后切丝。
3.大蒜切末,干辣椒切细段,准备好其他配料(味达美、花椒、香油,花生油)
4.锅内加适量水大火烧开,加入两小匙盐,两小匙油,将莴苣丝倒入锅中汆烫一下迅速捞出。
5.莴苣丝捞出后过凉水。
6.沥干水分。
7.蒜末用味达美、香油调好,浇在莴苣丝上。
8.炒锅置火上,倒入3汤匙花生油烧热,放入干辣椒、花椒炒出香味。
9.趁热把椒油浇在蒜上,大功告成,快点享用吧!
1.焯水时加点油可以使莴苣保持颜色碧绿
2.焯水要迅速,保证食材脆嫩