土豆:消肿 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.土豆削皮洗净,蒜、葱、洗净。
2.土豆切片、蒜切粒、切葱花。
3.放入水中,泡去多余的淀粉。
4.锅里水烧开,放入土豆片煮至透明状,捞出过凉水、控干。
5.锅里放少许油、放入花椒粒、蒜粒爆香。
6.倒在控干水的水豆片上,加入白糖、胡椒粉、生抽、油辣子、鸡粉、葱花。
7.充分拌均匀
8.盛入盘、再撒少许葱花、即食。
1、土豆切片后先用水泡去多余的淀粉。焯熟后也多过几遍凉水,做出来口感更爽脆。2、吃辣少的,油辣子可少放一些。
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