白糖:低蛋白质
鸡精 | |
番茄沙司 | |
盐 | 老抽 |
1.鱼头收拾清洗干净。
2.从鱼头下面中间劈成两半,上面相连。锅内放油撒点盐,烧热煎鱼头,两面都要煎,煎至焦黄盛出。
3.葱姜蒜备好。
4.锅内热油依次放入干辣椒炒香再放入葱姜蒜炒香。
5.葱姜蒜炒香后加入料酒(适当多点),加入水,醋,番茄沙司(一点,提味),老抽,白糖,鸡精,盐。
6.大火烧开后倒入鱼头。大火开锅转小火,炖30分钟(根据鱼头大小来定时间,一斤多的十五分钟就行)。
7.小火慢炖半个小时。
8.炖鱼的过程烙饼,点击烙饼。
9.把烙饼切成长条,再斜着切成菱形块备用。
10.把饼摆入大盘子里面,我没有那么大的盘子,就放进平底锅里了。
11.炖好的鱼头盛出摆在盆中间,鱼头上淋上香油。
12.把炖鱼的汤汁浇在鱼头上,撒上小香葱碎,就做好了。
炖之前先煎一下提香,去腥,使汤汁更白。番茄沙司能起到醋的作用,同时有它的特殊香味。