粳米:除烦、止泻、健脾
1.香菇清洗提前泡发,泡发的水不要倒了,这个是已经切成条了
2.把米洗过一次泔水,就可以用水浸泡一小时左右,用网篮沥干水,泡米的水也不要倒掉
3.米泔水
4.泡米的时间可以清洗这些菜了
5.需要切的菜切成4-5公分长的条形
6.猪肉豆腐干也切成条形
7.把猪肉先炒,然后逐步炒好其他菜,有些可以混炒,分开炒的目的是使其更入味,喜欢辣的可以加点辣椒粉,豆腐干可以用老抽上色,炒的差不多就加入香菇水翻炒,再煮一下,使香菇水的香味渗入其他菜味中,就可盛锅
8.打好鸡蛋液煎好,我是用锅铲直接截断的,装在另一个盆
9.接下来是大火煮米饭了,烧开一锅开水,这里少拍了一张图,导致水的量不能用眼睛看到,大概估摸下,水的量是米的十公分高,但是不能先下米,得等大火烧开水才能下事先用网篮沥干水的米,下米后用锅铲不停搅拌,还必须有大火配合,然后约十几二十秒钟就可用网篮盛出得到饭胚,看下图。剩下的米汤是有用的,可以加入先前的米泔水继续煮
10.在稍微沥过米汤水的饭胚上撒点盐,放到石臼里打细,我们这里土话叫饭胚果,是健脾胃的。打细后捞起搓成长条形
11.切片,我这次是用手捏的,手脚利索的在煮开的米汤中一边捏一边下锅,
12.饭胚果煮开后放入炒好的菜再煮开就可以出锅吃了
制作这个美食的关键在饭胚这个关节,米可不能煮开了,否则捞起的饭胚没有粘性韧劲,放到米汤中煮起来就散了,像一锅粥