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山药鸡腿煲
健康功效
鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
山药:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
山药鸡腿煲的做法
![山药鸡腿煲的做法图解1]()
1.准备食材
![山药鸡腿煲的做法图解2]()
2.山药去皮，洗净
![山药鸡腿煲的做法图解3]()
3.切滚刀块备用
![山药鸡腿煲的做法图解4]()
4.锅中加适量清水，将鸡腿放入焯水
![山药鸡腿煲的做法图解5]()
5.捞出！放入清水中清洗干净
![山药鸡腿煲的做法图解6]()
6.用餐叉在鸡腿上戳眼，易入味
![山药鸡腿煲的做法图解7]()
7.锅中再次加清水，放入鸡腿
![山药鸡腿煲的做法图解8]()
8.大火烧开
![山药鸡腿煲的做法图解9]()
9.撇去浮面的血沫
![山药鸡腿煲的做法图解10]()
10.葱切段、姜切片、八角3个备用
![山药鸡腿煲的做法图解11]()
11.山药倒入锅中
![山药鸡腿煲的做法图解12]()
12.加入胡椒粉、葱、姜、八角！小火，慢煮1~2小时左右
![山药鸡腿煲的做法图解13]()
13.加入盐、鸡粉，关火即可
小贴士
煲汤时盐不需放太多，鸡腿的味道适当了，汤就会太咸！因为营养都在汤里面了，所以我们要以汤为主哦
山药鸡腿煲的家常做法
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