鸡腿:保护神经系统 山药:止泻、健脾 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.山药去皮,洗净
3.切滚刀块备用
4.锅中加适量清水,将鸡腿放入焯水
5.捞出!放入清水中清洗干净
6.用餐叉在鸡腿上戳眼,易入味
7.锅中再次加清水,放入鸡腿
8.大火烧开
9.撇去浮面的血沫
10.葱切段、姜切片、八角3个备用
11.山药倒入锅中
12.加入胡椒粉、葱、姜、八角!小火,慢煮1~2小时左右
13.加入盐、鸡粉,关火即可
煲汤时盐不需放太多,鸡腿的味道适当了,汤就会太咸!因为营养都在汤里面了,所以我们要以汤为主哦
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