黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
香菜:护齿、低蛋白质
1.300克高筋面粉,加入少许盐,适量是清水,揉成面团,面可以和硬一点
2.揉好的面盖上湿布,醒30分钟左右
3.盘里倒入清水,不要淹没过面团,在面团一半的位置为宜,开始洗面,就在水里揉面
4.面在水里洗4~5遍(差不多就洗不出面水了)洗出来的面筋略带发黄,洗出的面水都倒到一个容器里,静置4~5小时(放冰箱1~2小时即可)
5.沉淀好的洗面水 上面的水是清的,面粉都沉淀到盆底了,把上面的清水倒掉,然后用勺子将沉在盆底的面水搅匀
6.清水烧开,在盘里倒一勺搅匀的面水、盖上锅盖蒸2分钟左右,面皮的薄厚自己掌握,待凉皮冷却即可揭下来,正反面刷油,以防黏在一起,同时面筋也可放入蒸锅,蒸20分钟左右
7.切好佐料:小米椒,大蒜切粒倒入锅中翻炒一下,黄瓜,胡萝卜切丝,加点香菜加入盐,酱油,醋,蚝油适量,倒入大盘搅拌即可食用
8.成品出炉、一到清凉美味的凉皮就制成咯
1. 洗面浆的过程要有耐心,反复多次看到水变白最后剩下面筋部分才算完成。
2. 洗出的面浆水要充分沉淀一个晚上。
3. 浓面浆倒入平盘之前最好刷一层薄薄的油,更方便整张凉皮顺利取出。面皮与面皮之间也要刷油,以免粘合在一起。
4. 凉皮变透明即可马上取出,蒸太久会导致过硬。
5. 凉皮按个人喜好加黄瓜丝,用芝麻,花生碎,干红辣椒,放入热油中过一下,淋在凉皮上即可,最后加些蒜泥,香醋,非常美味。