米饭:低蛋白质 菠萝:祛湿 胡萝卜:清热解毒
1.准备材料
2.将西兰花泡盐水中片刻捞出改刀切小块,其他食材切丁
3.鸡蛋磕入米饭中拌匀,放一边待用
4.起锅烧油,待油热后放入藕丁胡萝卜丁,翻炒约半分钟
5.随后放入西兰花,翻炒几下
6.接着放米饭,翻炒片刻放入菠萝,待米饭炒热粒粒均匀,没有块时即可停火
7.小番茄切花摆盘米饭呈入盘中,一份香喷喷的菠萝炒饭就完成了
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