香菇:解毒 豆腐:解毒 香菜:养肝
1.将蝶鱼洗净,切块,控水!豆腐切块备用!香菇温水泡发十分钟去蒂备用!
2.锅入油,七分热,中火将鱼块双面煎制金黄!然后捞出备用
3.锅入油,葱姜蒜爆香,加入鱼块,开水淹没鱼块,加入豆腐,香菇!一定要一次性将开水加足,其次加入盐,酱油
4.大火炖制四十分钟,加入香菜,出锅
5.鱼汤泡饭,相当可口
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