鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质
1.面粉用温水和软盖上保鲜膜放一边备用(头天晚上和好没有酵母不会发酵,第二天早上用面松驰最佳),生菜洗净,黄豆酱用香油调匀,鸡蛋和葱备上
2.鸡蛋磕入碗中,葱切碎放入鸡蛋中在放入少许盐,用筷子打散备用
3.这时把面团放入面板,稍揉几下用擀面杖擀薄点,淋少许香油抹匀在撒少许盐
4.从一边抻拉卷起,这样岀层多
5.揪岀数个面挤拧圆像着样
6.全部完成放面板,这时开始预热饼铛
7.放个铁片开小火(这样烙饼不糊,这一步为有些哈友不明白上传一个图片)
8.在放入饼铛,用手感受有热度就能开始烙饼了(手不能接触饼铛防烫手)
9.用擀面杖把面挤擀圆,放入预热饼铛上
10.烙制表面鼓起用筷子戳破鼓起地方
11.灌入打散鸡蛋液
12.继续烙制两面繁出饼花,这时灌入鸡蛋液也宁固了马上离火
13.放入盘中抹上少许黄豆酱(也可在抹一层辣椒酱)
14.在码上生菜叶卷起即可享用了
15.像这样折过来也可以(卷起或折过依个人)
16.摆放一下看着更有食欲了
提示:想早餐食用,头天晚上把面和好,其它食材也提前备好,这样早上吃鸡蛋灌饼了就简单省时,图片第七和第八步为有些哈友不明白上传的,曾经有个哈友说我上传的用平底锅(也就是饼铛)烙饼跟本烙不岀表面微黄,喧软的饼来,说我上传有问题,她(他)用平底锅小火烙饼是糊的,为证明一下把图片上传让她(他)明白一下哦!