马兰头:低蛋白质
1.马兰头洗净
2.准备豆干
3.马兰头汆水一分钟,捞出浸入凉水
4.马兰头拧干
5.马兰头剁碎,要剁的碎一点。
6.香干剁碎
7.锅中炒个鸡蛋,切碎。
8.加入马兰头香干,盐蔬之鲜麻油拌匀即可。
9.装盘。
马兰头汆水以后浸入凉水,这样保持油马兰头清脆
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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