茄子:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.准备食材
2.葱切丝,香菜洗净。
3.一大块干豆腐,铺平,把葱丝和香菜靠一头码匀。(香菜整棵就行,不用提前切段)
4.由下向上卷起
5.斜切干豆腐卷
6.横放码入盘中
7.茄子切条
8.装入盆中,加水淀粉抓匀。
9.锅中烧油至6、7成热时下茄子炸制(茄子刚下锅时,小心油嘣,因为有水淀粉)
10.炸至金黄色,捞出备用。
11.蒜拍碎切块,米椒切块。
12.锅中留底油,下肉馅炒至变色,加蒜块。
13.加海鲜酱油,糖,炸好的茄子翻炒一下,加一碗水。
14.大火炖制,加盐,鸡粉,水淀粉,收汁。淋香油,加米椒。
15.装入盘子中间,上面撒葱丝即可。
炸茄子时一定要小心油嘣,加水淀粉是为了让茄子炸制过程中,表皮形成一薄膜。