白糖:低蛋白质
1.长豆角去掉两头洗净,小米椒、蒜洗净、肉末。
2.肉末里加入料酒、生抽、少许油拌匀。
3.蒜切片、小米椒切结。
4.锅里水烧开后,加几滴油,放入长豆角焯水2分钟。
5.捞出过冷水,控干、切寸段。
6.净碗中加入蚝油、半汤勺生抽、白糖调匀。
7.锅里放入油,倒入肉末炒至变色后,加入蒜片、小米椒炒出香味。
8.倒入长豆角翻炒均匀,倒入调料汁炒匀入味。
9.加盐、鸡精炒匀。
10.盛入盘、即食。
长豆角焯过水后、再过凉水炒出更翠绿。鸡精、味精可根据个人口味添加。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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