茄子:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。茄子、蒜、小米椒、葱洗净。
2.茄子切对半、小米椒切菱形、蒜捣成蓉(或切蒜粒)、切葱花。
3.蒸锅水烧开后,放入茄子蒸熟。
4.取出过下凉水、控干水后,用手撕成粗条。
5.码入盘,铺上蒜蓉、小米椒。
6.取一净碗加入蒸鱼鼓油、味极鲜、白糖、香醋、辣椒油、少许盐、一汤勺凉白开调匀。
7.锅里烧少许热油。
8.倒在蒜蓉、小米椒上,再淋上调料汁。
9.撒上葱花、即食。
1、茄子别蒸太烂了,易断,蒸的过程用筷子能轻轻插过即可。2、不吃辣的、不加辣椒油哦。
鱼的做法大全
共48道菜
吃鱼的100种方法
共110道菜
蒸菜的做法大全
共56道菜
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
茄子的做法大全!
共12道菜