姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.把葱姜蒜切段,建议切大段,把配料准备好
2.拿碗,放白糖,大概一个小碗底(白糖去腥)
3.将第一步准备的所有配料放在碗里,用一个小瓷勺,放四小勺醋,酱油和料酒分别两小勺
4.把所有东西配好后,用勺子搅好,让白糖化一化
5.把鱼去头(秋刀鱼的头挺小的没什么可吃的),去内脏,洗干净
6.热锅,放油,有没有必要放很多,比平时炒菜多一点就可以
7.油热后煎鱼
8.我买的秋刀鱼比较薄,煎一会就可以翻面了
9.另一面煎的也差不多的时候,就把碗里调好的配料倒进锅里,迅速盖上盖子
10.盖着盖子焖一分钟,然后倒水,淹没过鱼就行
11.加盐,盖盖子大火炖
12.大火炖到汤快干了,小心不要糊了,中间可以翻一次鱼。
13.炖成上一步那样就可以盛出来了,装盘
炖鲅鱼也可以这样炖