带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
洋葱:祛痰
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
肉末 | |
咸菜 | 盐 |
老抽 | |
1.带鱼切去头尾,去除内脏洗净切成段
2.两面都切几道口子更容易入味(不要切太深哦)
3.切好的带鱼放进小盆里,把盐、胡萝卜、姜、葱段用刀拍扁、柠檬挤出汁、料酒抓匀腌制(腌制以后根本闻不出什么鱼腥味了)
4.最后加洋葱搅拌均匀放置2个小时
5.在等带鱼腌制的时候来准备配料,咸菜洗净切成末(太咸就多泡一会儿),肉末、葱花、辣椒切圈备用
6.平底锅烧热后放油,腌制好的带鱼放入锅里煎至两面金黄(放进带鱼后不要立即去翻面,等略煎一会再来翻面,煎的时候也不要太大火哦,不然很快就焦了)
7.煎成着样带鱼已经是煎熟了的
8.热锅下油放少许姜末爆香后放入肉末翻炒
9.放入咸菜、料酒、糖、老抽翻炒,再放辣椒和少许水煮开
10.最后放入水淀粉勾芡收汁、撒上葱花
11.浇在带鱼上面即可