青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 醋:补血、低蛋白质
1.青椒去蒂,挖出籽。
2.在青椒表面适当划几刀,别划开,方便入味。
3.准备调料,醋、生抽、糖、盐搅拌均匀,剁好蒜泥。
4.热锅冷油,将青椒擦干水份下锅。
5.锅铲轻压,并经常翻面。
6.煎出不均匀的焦纹后捞出。
7.将就锅里底油下蒜泥醋等全部调料下锅快速翻炒。
8.再将青椒回锅,入味挂汁,调味。
9.即成。
1、青椒要选肉质肥厚、个头较大、体态平直的,方便烹饪,口感较好;2、将青椒的籽和辣筋去掉,可以减轻辣度。
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