开洋蒲菜肉圆

开洋蒲菜肉圆
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健康功效

蒲菜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

手工剁制肉糜 300克
开洋(大海米) 4只
苦苣嫩叶 少许
色拉油 适量
适量

开洋蒲菜肉圆的做法

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解1

    1.姜切成细末,加入手工剁制的肉糜,同时加入胡椒粉和适量的盐,顺时针搅拌上劲。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解2

    2.分三次加入30克左右的清水,每次都顺时针搅拌上劲备用。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解3

    3.蒲菜小心剥去老皮。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解4

    4.切成6cm左右的段。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解5

    5.开洋(海米)切未。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解6

    6.冷水小火坐锅,放一段大葱,将搅拌好的肉糜挤成肉圆下锅,将肉圆小火养熟。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解7

    7.另起油锅烧至八成热,将蒲菜段冲油,至蒲菜段略软捞出控油、过冷水,控净水分备用。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解8

    8.取一浅汤碗,将肉圆码成一圈。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解9

    9.将蒲菜段码在肉圆上,剩余的肉圆码在中间。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解10

    10.取适量煮肉圆的汤,加盐调好口味加入汤盘,撒上开洋未。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解11

    11.蒸锅大火烧开,将码好的菜上笼大火蒸十五分钟。

  • 开洋蒲菜肉圆的做法图解12

    12.取出用少许苦苣嫩叶装点上桌。

小贴士

搅拌肉糜时盐要适量加足,才能上劲;肉圆冷水下锅,小火使水处在似开非开的状态,将肉圆慢慢养熟,待肉圆全部浮起即可。这样煮出的肉圆才嫩而不柴。

开洋蒲菜肉圆的家常做法

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