四季豆:低蛋白质
1.四季豆摘取嫩的部分,用淡盐水浸泡一个小时后再用清水冲洗干净(也可以过热水和再用清水冲洗)
2.蒜粒切碎备用
3.炒锅放油烧热放入蒜蓉爆香
4.放入四季豆翻炒均匀
5.放入盐、胡椒粉、酱油调味
6.翻炒均匀后放入少许清水盖锅盖焖煮片刻
7.焖熟后放入少许水淀粉翻炒出锅
8.出锅装盘
加水淀粉勾芡是为了更滑嫩,不会吃起来很涩涩的
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