胡萝卜:健脾 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
1.荷兰豆去筋,胡萝卜切片,木耳泡发好
2.莲藕去皮切片泡水里,水里加几滴白醋,防止莲藕氧化变色
3.锅里烧开水,加几滴油和盐,把荷兰豆和胡萝卜焯水,大约十秒左右
4.莲藕焯水
5.木耳也焯水
6.焯好的蔬菜直接过凉水
7.控干水,捞出备用
8.锅里放底油,油热以后放入所有材料煸炒
9.放一点糖,盐调味
10.翻炒均匀以后放入水淀粉,炒匀以后即可出锅啦
11.装盘
荷塘小炒属于快手菜提前焯水也是为了缩短炒制的时间,胡萝卜和荷兰豆焯水时加盐和油,是为了焯水的蔬菜颜色更好
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