乌梅:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
草鱼:平肝熄风、和胃、温中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
蛋清 | |
盐 | 生抽 |
糖粉 |
1.草鱼去鳞去内脏后清洗干净,鱼头切下来。
2.用刀从鱼尾处切下,刀碰触到鱼骨开始一点一点片。
3.如图。
4.两面片好如图。
5.然后片鱼片,从鱼头开始片,刀倾斜。
6.依次片好。
7.准备调料。
8.葱切段,姜切丝。
9.鱼片倒入生抽,料酒,蛋清,盐,放入葱姜胡椒粉。
10.抓匀腌制一刻钟。
11.腌制好后蘸一层薄淀粉。
12.摆盘备用。
13.锅内放入油4成热放入裹好淀粉的鱼片,煎一分钟捞出,摆在生菜叶上。
14.另起一锅,倒入鲜榨的橙汁,放入乌梅,倒入糖粉。
15.最后加入水淀粉勾芡至汤汁浓稠。
16.淋在鱼片上即可。
17.趁热食用。
煎鱼用效小火,鱼肉很薄,一断生即可。熬汤汁用中火,汤汁浓稠但要有流动性。橙汁我是用原汁机现榨的,也可以换成鲜橙饮品,但要注意白糖的用量。口感自己把握。