带鱼:补虚 醋:补血、低蛋白质
1.带鱼去头,掏肠,洗净,切块。并用厨房纸吸干表面水分。
2.锅中烧底油至5成热,下带鱼中火煎制。
3.一面煎至金黄翻另一面煎制
4.两面煎至金黄,装盘备用。
5.另起锅,加油炝香葱姜蒜,下米椒,花椒,大料,加海鲜酱油,醋,糖,盐,啤酒。
6.然后加入煎制好的带鱼,炖制。
7.汁少许时,加鸡粉出锅装盘。
8.带鱼装盘,将少许汤汁浇在带鱼上即可。
煎带鱼怕嘣油,可以蘸薄薄一层面粉再煎。
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