红萝卜:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材,如果鸡翅是冷冻的,需解冻。
2.鸡翅去骨。只把骨头拔出,不要把鸡肉和鸡皮切开哦!
3.把去掉骨头的鸡翅装盘子里。
4.加入适量盐和2小勺叉烧酱,搅拌均匀。
5.接着撒入胡椒粉,搅拌均匀,腌制30分钟以上。
6.鸡翅在腌制过程中,把红萝卜切成细条,黄瓜去籽切成细条,鲜冬菇切成长片状。
7.把各种切好的蔬菜塞满腌好的鸡翅中间。
8.一个个依次塞满,摆放好。
9.热锅至锅冒轻烟,倒入少量油,把油抹均匀锅底。小心把塞好鸡翅一个个放入锅里,中火煎至两面金黄。
10.加入半汤匙生抽,煎一片刻。
11.接着加入两汤匙热水。盖上盖子,小火焖煮10分钟。
12.开盖,转中火煮,收汁即可出锅装盘。
13.好吃的荷包鸡翅做好了。
鸡翅选大个的,每个大小接近,这样煮好收缩不会大小,搭配蔬菜较均匀。去骨时,可以把鸡翅两头鸡骨中间的筋先切断,两手握住鸡骨扣在粘板上,再用力从两边往中间推,鸡骨与肉分离即可取出。