牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
白萝卜:化痰
香菜:护齿、低蛋白质
1.牛肉洗净,切块。
2.白萝卜切块
3.锅中烧热水,下入白萝卜焯水。
4.水开后焯5分钟,捞出备用。
5.另起锅,锅中烧水,下入葱段,姜片。
6.将牛肉凉水下锅,炖煮40分钟。(注意要随时撇去浮沫)
7.40分钟后,牛肉基本熟了,下入焯熟的白萝卜再一起炖煮20分钟。
8.出锅前加胡萝卜片,盐。
9.蒜切末,和生抽搅匀,用牛肉配合调汁一起食用更美味。
10.盛碗,加香菜。
11.美味的原汁牛肉炖萝卜就可以吃了。
白萝卜一定要先焯水,去除异味,才能炖出来清甜的味道。牛肉洗净不要焯水,直接冷水下锅,炖煮过程中经常撇出浮沫。