茄子:低蛋白质
红糖:补血
1.洗干净茄子备用。
2.准备好蒜头,辣椒和葱段。
3.九层塔香叶
4.将50克的虾肉末放少许葱末,鱼露和胡辣粉腌制。
5.把茄子切块。
6.切好的茄子备用。
7.将配料切好备用。
8.九层塔香叶冼净备用。
9.将鱼露和蚝油准备好。
10.红糖准备好。
11.大火烧红煮锅将油烧热,放蒜末爆香。
12.烧茄子
13.再放虾肉末一起炒,再放少许米酒。
14.将虾肉末和茄子炒均匀。
15.放少量水盖盖子烧茄子。
16.茄子烧到软了就放所有的配料和调料炒均匀煮3至5分钟就可以。
17.把煮好的茄子放上盘子上,再洒几片九层塔香叶和小葱丝就完成一盘香喷喷的茄子。
1. 炒茄子比炸茄子健康多。
2. 茄子不要烧太熟会烂掉。
3. 香叶配料要茄子煮好才放,香味更浓和好看。
4. 这道菜是开胃菜配米饭吃很香容易下饭。