青椒:温中散寒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。黑木耳提前泡发洗净后,撕成小块,青椒、鸡胸肉、蒜洗净。
2.鸡胸肉切丝,青椒切圈、蒜切粒。
3.净碗中加入鸡胸肉丝、料酒、半汤勺玉米淀粉、油、生抽拌均匀。腌制5分钟。
4.锅里放适量油,倒入鸡丝翻炒变色。
5.盛入盘。
6.锅里留油,放入蒜粒爆香。
7.倒入木耳、青椒圈翻炒。
8.倒进鸡肉丝,加白糖、胡椒粉、生抽炒均匀。
9.加盐调味,炒匀。
10.盛入盘、即食。
1,鸡肉丝切好后,放少许油拌均匀,能裹住水分炒出来更嫩。2、青椒可切成自己喜欢的形状。