鲫鱼:健脾
豆腐:解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鱼处理干净用刀把背上划出三个口,放入姜和盐腌制下。(最好能多腌制几个小时。)豆腐切块,葱姜切片备用。
2.锅内放入油烧热。
3.放入腌制好的鱼煎至六七成熟,翻面继续煎,直到两面都煎好。
4.倒入姜和葱爆香!
5.倒入开水或者是温水两碗。
6.大火烧开,炖3分钟后转中小火炖15分钟。
7.倒入豆腐炖5分钟。
8.我快出锅的时候加了点白萝卜丝,有通气的作用,颜色也好,不喜欢就不用加了,撒上香菜就可以出锅了!
9.好了出锅喽,两碗汤就煮的剩下这一碗奶白色的汤了。
鱼煎一下炖出来的汤更好。可以多加点水,炖出来就蒸发了很多。